Akibat Kurang Minum Air Putih Saat Berpuasa

Air Mineral atau yang sering kita sebut dengan istilah air putih merupakan elemen penting yang harus dimiliki oleh tubuh;

Sebab kebutuhan air pada tubuh manusia harus mencukupi untuk menunjang tubuh agar tetap bekerja dengan optimal;

Akibat Kurang Minum Air Putih Saat Berpuasa

Jika asupan air putih dalam tubuh kita kurang dari asupan yang dibutuhkan tubuh, maka akan sangat mengganggu kinerja organ tubuh lainnya;

Kandungan air dalam tubuh manusia diperlukan sebanyak 60 % hingga 70 % dari berat tubuhnya;

Baca Juga : Tips Agar Tetap Bugar Saat Berpuasa Bagi Kamu Pekerja Kantoran

Air putih dianggap sebagai sumber kebutuhan mineral tubuh yang sangat baik, sebab air putih merupakan sumber air yang alami tanpa ada campuran zat-zat lainnya;

Dengan banyak minum air putih, tubuh kita akan terhindar dari efek dehidrasi dari cuaca panas, terutama saat menjalankan ibadah puasa;

Saat menjalanan ibadah puasa, tentunya asupan air dalam tubuh menjadi berkurang sebab di siang hari hingga menjelang berbuka, tubuh tidak mendapatkan asupan air;

Hal tersebut sangatlah berbahaya jika kita tidak dapat mengatasi atau menganggap remeh hal tersebut;

Sebab dengan kurangnya asupan air dalam tubuh saat berpuasa, akan dapat menimbulkan beberapa ganggung pada tubuh kita;

Selain itu, air juga bermanfaat sebagai penghilang rasa haus, pembawa oksigen dalam tubuh, nutrisi bagi organ tubuh, melancarkan kinerja sistem pencernaan, mengeluarkan racun dalam tubuh dan sebagainya

Kali ini BangDidav akan membagikan beberapa akibat kurangnya asupan air dalam tubuh saat berpuasa;

Check It Out!!

1. Mudah Lelah

Tak dipungkiri bahwa saat berpuasa tubuh akan terasa sedikit letih, lesu, lelah dari hari biasanya;

Hal tersebut disebabkan karena berkurangnya asupan oksigen sebagai nutrisi yang diperlukan oleh tubuh;

Dengan berkurangnya nutrisi dalam tubuh, maka kinerja organ tubuh lainnya tidak akan bekerja secara optimal;

Selain itu kurangnya cairan dalam tubuh juga akan menyebabkan anemia, sebab dapat menghambat pembentukan sel darah merah;

Hal tersebut dalam membuat tubuh menjadi cepat lelah, letih, lesu, mengantuk pada saat kita menjalankan ibadah puasa;

Baca Juga : Mana Lebih Sehat? Minum Air Sambil Berdiri Atau Sambil Duduk

2. Dehidrasi

Saat sahur hendaknya kita perbanyak minu air putih untuk menjaga terjadinya dehidrasi saat berpuasa;

Dehidrasi dapat terjadi saat cuaca panas yang ektrim sehingga tubuh akan berkeringat dan mengeluarkan cairan dalam tubuh;

Jika banyaknya cairan dalam tubuh yang keluar dan tidak seimbang dengan asupan air yang ada di dalam tubuh, maka akan terjadi dehidrasi;

Dampak dari dehidrasi seperti mual, muntah, pusing, bahkan dapat menyebabkan hilangnya kesadaran;

Hal tersebut sangatlah tidak kita inginkan, sebab akan sangat mengganggu kekhusyukan kita menjalankan ibadah puasa;

Baca Juga :  Efek Bahaya Cuaca Panas Yang Ekstrim Pada Tubuh Kita

3. Terganggunya Sistem Pencernaan

Untuk memproses dan mencerna makanan, air sangatlah dibutuhkan oleh sistem alat pencernaan tubuh;

Dengan asupan air yang cukup maka kinerja sistem pencernaan kita akan semakin optimal;

Sebaliknya asupan air dalam tubuh kurang, maka akan mengganggu sistem pencernaan tubuh, sebab sistem pencernaan tubuh tidak akan bekerja secara baik;

Hal tersebut dapat menyebabkan terjadinya gangguan pada lambung dan usus sehingga tak jarang akan mengakibatkan terserang penyakit pencernaan;

Seperti maag / asam lambung, mual, muntah, sembelit, ambeyen, susah buang air besar dan sebagainya;

Baca Juga : 7 Suplemen Alami untuk Menjaga Kinerja Pankreas Kamu

4. Terganggunya Fungsi Ginjal

Untuk mengeluarkan racun dalam tubuh, kinerja ginjal sangatlah diperlukan perannya;

Sebab ginjal merupakan alat filterisasi dalam tubuh, ia akan memisahkan cairan untuk dijadikan sebagai zat yang diperlukan tubuh dan memicahkan racun melalui urine;

Oleh karena itu, untuk bekerja secara optimal ginjal sangat bergantung pada asupan air yang ada di dalam tubuh kita;

Jika tubuh kita kekurangan cairan, maka kinerja ginjal akan tidak optimal dan racun-racun dalam tubuh tidak akan keluar secara sempurna;

Hal tersebut akan sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh kita dan akan menimbulkan gangguan kesehatan;

Tanpa air, ginjal yang bekerja secara terus menerus akan mengalami kerusakan dan akan menyebabkan infeksi saluran kemih;

Hal tersebut ditandai dengan mudah lelah, terasa sakit saat buang air kecil, sakit pinggang, warna urine keruh bahkan dapat bercampur dengan darah;

Baca Juga : Deteksi Kesehatan Kamu dari 10 Bentuk Kuku ini

5. Kulit Kering

Untuk menjaga keelastisan dan kelenturan kulit, air sangat dibutuhkan oleh tubuh, oleh karena itu kebutuhan air dalam tubuh sangatlah penting bagi kulit;

Seseorang yang kekurangan asupan air akan tampak pucat, kulit terasa kasar dan cepat keriput;

Hal tersebut dikarenakan fungsi zat yang menjaga kesehatan kulit tidak bekerja dengan optimal sehingga menyebabkan gangguan pada kulit;

Dalam hal yang ektrim seseorang yang memiliki gangguan kulit akan menyebabkan terserang alergi, bercak-bercak merah pada kulit bahkan dapat menyebabkan hilangnya kesadaran;

Baca Juga :  Mau Awet Muda dan Panjang Umur? Lakukan 8 Aktifitas Sederhana ini!

Nah, demikianlah penjelasan beberapa akibat dari kurangnya minum air putih saat menjalankan ibadah puasa;

Dari penjelasan diatas, kita dapat menyimpulkan bahwa sangat pentingnya asupan air dalam tubuh kita, apalagi saat menjalankan ibadah puasa;

Oleh karena itu, perbanyak minum air putih saat berbuka dan sahur untuk menjaga kesehatan tubuh serta kurangi meminum kopi dan minuman yang bersoda;

Dengan kondisi tubuh yang prima, mudahan-mudahan kita dapat menjalani ibadah puasa dengan khusyuk tanpa hambatan yang berarti;

Semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi kita semua dalam menjalani puasa dan mendapatkan barokah hingga hari kemenangan tiba;

Sekian,,

Terima Kasih