Mau Awet Muda dan Panjang Umur? Lakukan 8 Aktifitas Sederhana ini!

Kesehatan adalah anugrah yang paling berharga yang diberikan oleh Tuhan.

Tapi kesehatan akan menurun jika kamu tidak bisa menjaga tubuh dengan baik, bayangkan belum berumur setengah abad aja kamu dah harus bolak balik Rumah Sakit;

Mau Awet Muda dan Panjang Umur? Lakukan 8 Aktifitas Sederhana ini

Sibuk, nggak sempat menjadi salah satu alasan kita malas melakukan aktifitas untuk menjaga agar tubuh tetap sehat dan bugar, namun kamu bisa melakukan aktifitas-aktifitas ringan yang relatif sederhana;

Berikut 8 aktifitas sederhana yang bisa bikin kamu awet muda dan berumur panjang;

1. Berjemur di pagi hari

Berjemur di pagi hari sangat bermanfaat untuk menjaga tubuh tetap bugar;

Slain menjaga kebugaran tubuh Vitamin D yang dihasilkan dari sinar matahari pagi akan menjaga kesehatan kulit sehingga akan membuat kamu selalu terlihat awet muda;

Selain itu, Vitamin D dapat mencegah kamu dari beberapa penyakit berbahaya seperti kanker, osteoporosis;

Hal tersebut dikarenakan dapat mengeluarkan racun atau toksin dalam tubuh karena Sinar Matahari dapat memperlancar peradaran darah serta menguatkan sistem kekebalan tubuh;

Kamu hanya cukup berjemur sekitar 15 hingga 20 menit setiap pagi, gampang kan?

2. Sarapan Pagi

Banyak orang menyepelekan sarapan pagi, sebagian beranggapan dapat melakukannya sekaligus dengan makan siang;

Beberapa hal penyebab malasnya untuk sarapan menjadi alasan untuk tidak melakukan aktifitas ini seperti telat kerja atau sekolah, nggak sempat masak, bangun kesiangan dan sebagainya;

Namun ternyata sarapan banyak sekali manfaatnya dan sangat penting bagi tubuh kamu karena sarapan merupakan sumber energi kamu untuk memulai aktifitas seharian sehingga dapat membuat tubuh menjadi sehat.

Jika tubuh kamu terasa sehat maka mood kamu akan sangat baik;

Manfaat sarapan yang tidak kalah pentingnya adalah untuk melindungi kita dari berbagai penyakit seperti resiko penyakit diabetes dan jantung;

Maka dari itu yuk biasakan sarapan pagi!

4. Bersosialisasi

Bersosialisasi atau berkomunikasi dengan orang lain juga dapat bikin kamu sehat dan panjang umur;

Salah satu contoh ketika kamu sedang sakit, lalu datang teman-teman kamu menjenguk! Apa yang kamu rasakan? Pasti sakit kamu akan berkurang karena kamu merasa terhibur;

Hal sederhana ini juga tidak kalah pentingnya, sebab dengan bersosialisasi kita akan merasa terhibur dan melupakan rasa sakit dalam tubuh.

Namun sebaliknya jika kamu kesepian berangsur-angsur penyakit akan datang;

Maka dari itu bersosialisasi dan perbanyaklah teman agar kamu sehat dan panjang umur;

5. Lakukan olahraga ringan

Untuk menjaga kebugaran tubuh tentunya kita harus melakukan aktifitas oleh tubuh.

Dengan melakukan oleh tubuh biasa sebagai orang melakukan olah raga berat seperti pergi ke tempat fitnes;

Namun bagi kamu yang nggak sempat, kamu cukup melakukan olahraga ringan untuk menjadi tubuh tetap bugar seperti sit up dan push up;

Lakukan sit up dan push up sekitar 10-15 menit maka tubuh kamu akan bugar dan pastinya panjang umur;

6. Berjalan kaki

Olahraga yang paling mudah dan simple adalah berjalan kaki. 

Berjalan kaki merupakan salah satu cara ampuh untuk tetap menjaga kebugaran tubuh.

Selain menjaga kebugaran tubuh ternyata berjalan kaki juga mempunyai manfaat yang sangat baik untuk menurunkan kadar gula, menguatkan otot-otot, menjaga kesehatan jantung dan dapat juga menurukan berat badan;

Kamu dapat melakukan aktifitas berjalan kaki dimanapun, lakukan semampunya saja!

7. Selalu bahagia dan tertawa

Bahagia dan tertawa ternyata juga sangat banyak manfaatnya. Dengan bahagia dan tertawa akan membuat mood kamu jadi lebih baik sehingga akan berpengaruh pada pikiran kamu;

Jika pikiran kamu sehat maka juga akan berpengaruh pada kesehatan kamu. Bagaimana tidak, jika pikiran kamu sakit atau sedang depresi maka penyakit pun akan datang;

Selain itu tertawa lepas juga dapat membantu menggerakan otot-otot wajah sehingga akan membuat kamu awet muda dan secara bersamaan dapat membuat aliran darah menjadi teratur;

Oleh karena itu jangan lupa bahagia dan tertawa!

8. Positive Thinking

Sama halnya dengan berbahagia dan tertawa, Berprasangka baik kepada orang lain juga akan mumbuat kamu awet muda. Kok bisa? 

Berprasangka baik terhadap orang lain akan membuat kamu terhindar dari pikiran kotor yang akan membuat hidup akan terbebani oleh hal-hal yang seharusnya bukan masalah besar bagi kamu;

Hal tersebut dapat menbuat kamu terhindar dari penyakit hati seperti iri, dengki, amarah dan sebagainya;

Demikian semoga bermanfaat. Semoga kamu tetap awet muda dan panjang umur.