Tips Mengatasi Kecemasan Setelah Membaca Berita Terkait Virus Corona

Bangdidav.com - Rasa cemas dan takut merupakan hal yang wajar jika mendapatkan kabar yang mengkhawatirkan dan menakutkan;

Seperti saat ini, penularan Virus Corona (Covid-19) telah menyebar dan banyak memakan korban jiwa di seluruh dunia termasuk Indonesia;

Virus Covid-19 yang sangat berbahaya dan menular ini membuat kita cemas dan takut ditambah lagi saat mendengar atau membaca berita terkait ganasnya Virus yang satu ini;

Banyak informasi yang beredar yang membuat panik dan resah mulai dari jumlah korban, wilayah yang terjangkit hingga bahaya yang ditimbulkan dari virus yang berasal dari Kota Wuhan China ini;

Tips Mengatasi Kecemasan Setelah Membaca  Berita Terkait Virus Corona

Secara psikis, informasi tersebut akan membuat jiwa terguncang dan cemas bahkan membuat stres;

Oleh karena itu, kita perlu mengatasi kecemasan yang berlebihan (paranoid) setelah membaca berita terkait virus Corona, agar tidak menggangu kesehatan rohani kita;

Baca Juga : Tanpa Disadari, Barang Bawaan Ini Bisa Menularkan Virus Corona Ke Dalam Rumah

Sebab untuk mengatasi penyebaran virus ini, kita dituntut untuk tetap menjaga kesehatan baik jasmani dan rohani;

Berikut tips untuk mengatasi kecemasan setelah membaca berita terkait Virus Corona;

1. Batasi Waktu Bermedia Sosial

Terlalu banyak referensi berita yang kita baca dan temukan akan membuat kita semakin bingung;

Untuk itu, kita perlu untuk membatasi diri dari penggunaan media sosial yang berlebihan dan mencari informasi yang penting-penting saja;

Batasi waktu bermedia sosial maksimal 30 menit, agar tidak menimbulkan kecemasan yang berlebihan, setelah itu kamu bisa melakukan aktivitas yang lebih bermanfaat;

2. Cari Sumber Informasi Yang Jelas

Agar kecemasan dan rasa penasaran yang berlebihan hilang, sebaiknya berita yang beredar dicari sumbernya yang jelas;

Seperti contoh, untuk mengetahui jumlah dan wilayah yang telah terpapar Covid-19 kamu cukup membaca informasi dari link atau media terpercaya atau bersumber dari Pemerintah saja;

Baca Juga : Langkah Pencegahan Penularan Virus Covid-19 Sebelum Masuk Rumah

Dengan begitu kamu tidak akan terpengaruh oleh berita-berita yang belum tentu kebenarannya atau Hoax;

3. Tidak Ikut-ikutan Menyebarkan Berita Hoax

Agar tidak terlalu larut dalam berita terkait corona yang akan membuat cemas dan takut, kita dituntut juga untuk bijak dalam menyikapi informasi yang ada;

Baca Juga : Sebar Berita Hoax Terkait Virus Corona, Siap-Siap Dipenjara 6 Tahun

Tidak ikut berkomentar dan menyebarkan berita yang belum tentu jelas kebenarannya atau Hoax;

4. Menyibukkan Diri

Setelah membaca dan mendapatkan informasi terkait Virus Corona, kamu sebaiknya lebih fokus kepada pekerjaan yang lebih bermanfaat;

Dengan menyibukkan diri, kamu akan sejenak melupakan keresahan dan kecemasan terkait Virus Corona;

Seperti bekerja, bermain games, berolahraga serta kegiatan-kegiatan positif lainnya;

5. Tetap Fokus Menjaga Kebersihan

Selain wajib memperoleh informasi yang jelas terkait Virus Corona, kamu harus tetap fokus terhadap upaya pencegahan penularannya;

Salah satu tetap fokus untuk menjadi kebersihan diri dan lingkungan, dengan hidup bersih kamu tidak perlu cemas dan resah akan tertular virus;

Baca Juga : Sanksi Pidana Bagi Pedagang Yang Timbun dan Jual Masker Dengan Harga Tinggi

Seperti selalu mencuci tangan, menggunakan masker, hand sanitizer dan sebagainya;

6. Ikuti Saran dan Anjuran Pemerintah

Social Distancing, Work From Home (WFH) dan sebagainya adalah beberapa upaya Pemerintah untuk mencegah dan memutus penularan Virus Corona;

Ikuti saja saran dan anjuran yang diberikan oleh Pemerintah, dengan begitu kita ikut berpartisipasi dalam upaya memberantas penyebaran virus Corona sehingga tidak akan cemas akan tertular;

7. Berdoa

Mendekatkan diri kepada Tuhan Yang Maha Esa sangat lah penting agar jiwa merasa tenang dan damai;

Berserah diri merupakan salah satu upaya agar rohani kita menjadi sehat dan kuat dan berdoa agar dilindungi dan hindarkan dari wabah berbahaya ini;

Dengan begitu, rasa cemas dan takut yang berlebihan akan hilang;

Perlu diingat, salah satu sumber datangnya penyakit adalah dari pikiran kita sendiri, semakin positif pikiran maka akan tubuhpun akan sehat, atau sebaliknya;

Wassalam..